福山市にある温浴室「星の雫」の入浴方法をご紹介いたします。

受付で下駄箱の鍵をおあずかりいたします。
作務衣、バスタオル、フェイスタオル、水素飲用コップ、女性はヘアキャップを受け取り、更衣室へ。ヘアブラシ、ひげ剃り、歯ブラシがご入用の方はお申し付け下さい。（無料）

更衣室で服を脱ぎ、シャワールームへ。作務衣、タオルを棚へ置き、シャワーで軽く体を洗い、汚れを落としてください。
髪の毛を熱のダメージから守るため、シャンプー、コンディショナーをご利用ください。シャワーキャップも併用してください。
作務衣を着てシャワールームを出ましょう。

水分を充分とり、タオルと水を持って温熱ルームへ。
時間は5分～10分程度を目安にしてください。
温浴中も必要に応じて水分補給をし、苦しくなったら無理をせず早めに休憩しましょう。

温熱ルームを出たら休憩室で5分～10分程度休憩します。
休憩中は水素水をしっかり飲んでゆっくり休んでください。
休憩時間はその日の体調により調節してください。

温熱ルームで5分～10分入浴、休憩室で5分～10分休憩を3回程度繰り返します。回数はその日の体調に合わせてください。
入浴後はシャワールームで軽く汗を流してから上がりましょう。

仰向けだけでも温熱効果がありますが、うつぶせ、仰向けと交互に体勢を変えると更に温熱効果が高まります。敷いている石が玉砂利なので、気になる部分を埋めたり、石を乗せたりすることにより効果的に血行促進や、新陳代謝を高めることができます。

短時間で大量の汗をかく為、10分程度入ったら休憩室で5分程度お休みしてください。
その際にしっかりと水素水で水分を補給しておきましょう。
時間はその日の体調に合わせて無理をせず、調節してください。

温熱ルームで10分程度の温熱浴、休憩室で5分程度のお休みを3回程度繰り返してください。
休憩中はその都度、水素水でしっかり水分補給してください